ダイエット成分でやせられる？
わずかな脂肪燃焼作用を、「飲むだけでやせる」かのように表示している食品や、食べた物の「カロリーを○％カット！！」等という食べた食品の半分が吸収されないとか、脂肪分を吸着して便として排出してしまう。という魅力的なキャッチコピーで販売している商品がたくさんあります。
確かに、脂肪を吸着する成分はありますが、５０％とか９０％も吸収をカットできるものはありません。
よく、水・油の入ったビーカーに粉をいれて、油がかたまる実験をしている写真が載っていたりしますが、そもそも お腹の中の状態とは違うので、体内での吸収過程が、ビーカーの中で安易に実験で、実証できるわけがないのです。
ある特定の成分だけを食べたり、飲んだりしただけで、健康に痩せるという食品はこの世にはないと認識しなければなりません。
私たち自身も、「楽してやせよう、楽してやせられる」と思う事をやめなくてはいけないのです。
薬にたよらずに根本的に便秘を治すためには、食物繊維が多い食品や、バランスのよ い食事、適度な運動をこころがける事です。
つまり、やせやすい体を作るには、便秘を改善する為に、食物繊維をたっぷりと取る必要があるのです。
どうしても楽して優雅にやせたい！最終的に思いついたのが 「エステ」でした。
寝ているだけで運動したことになったり、全身パックやマッサージで、気持ちが良いですし、リンパの流れも良くするので、むくみが取れて確かに細くなります。
基礎代謝とは、呼吸したり、内臓を動かしたりするのに使われるエネルギーのことですが、これには、胃腸を動かすエネルギーも含まれています。基礎代謝が落ちればそれだけ消費するエネルギーも少なくなり、太りやすく、痩せにくい体になってしまうのです。
指輪をはめていると、その指だけ、周りに肉が押しやられてだんだん細くなってきますよね？でも、外すとまた元に戻ってしまいます。これと同じような事が起きているだけなのです。何度行っても、元に戻ってしまうので、たとえ何百万円も使ったとしてもその効果は期待できませんでした。
まずは、無理なくつづけられる計画を立てる必要がありますよね。
食べる量を減らしていけば、確実に体脂肪が減り痩せていきます。
まずは、普段の食事から少しづつカロリーを抑える事を考えるのが良いのです。
一般的に栄養士の推奨しているダイエットは、バランス良く栄養をとりながら、摂取カロリーを減らす事です。しかも、きちんと食事から栄養をとることが望ましく、日本の昔からの一汁三菜（ご飯に汁もの、おかず３種）の食事が理想です。
その１：運動によって消費されるエネルギー(カロリー)は思ったほど多くありません。
その２：運動する時間がありません。
その３：運動をするとお腹がすきます。
栄養バランスが悪くなれば、たとえ体重が減ったとしても美しくならないばかりか、健康を損ねてしまうこともあるのです。
栄養バランスが崩れ、お肌もボロボロ、ひどい人は生理がこなくなる事もあります。
肌がくすみ、髪のツヤもなくなり、元気がなく、実年齢よりも老けてみえてしまいます。
体調を崩してしまったり、お肌カサカサのカラダもヨボヨボ、になっていたのでは、ダイエットしている意味がありません。
エステに足しげく通った結果、「何の苦労ものなく、楽をして、誰かに痩せさせてもらおう。」という甘い考えを捨てないかぎり、痩せる事はできないという事がわかったのです。
ダイエットは、誰の為でもなく、自分が自分の為にするものです、決して他力本願では成功しないのです。
いつもギリギリになって焦るタイプの私は短期間でやせる、りんごダイエットや、断食、48時間のジュースダイエット等のダイエットにも手を出しました。
最初のうちは2キロほどやせるのですが、元の食事にもどした時には リバウンドをして、余計に太ってしまうという結果に・・・。
しかし、これらのサイズダウンは、一時的にその部分の肉を周りに追いやっているだけで、脂肪が燃焼したわけではないので、本質的に痩せているとはいえません。
その日はスッキリして帰っても、次の日には、すぐまた元に戻ってしまうのです。
栄養バランスが悪くなれば、たとえ体重が減ったとしても美しくならないばかりか、健康を損ねてしまうこともあるのです。
栄養バランスが崩れ、お肌もボロボロ、ひどい人は生理がこなくなる事もあります。
肌がくすみ、髪のツヤもなくなり、元気がなく、実年齢よりも老けてみえてしまいます。
体調を崩してしまったり、お肌カサカサのカラダもヨボヨボ、になっていたのでは、ダイエットしている意味がありません。
毎日続けられるような、無理のないダイエットをしなくてはいけません。
健康にやせなければ意味がありません。
特にダイエット中は栄養が不足しがちになるので、低カロリーでも、栄養をバランス良く取ることは絶対条件なのです。