ヨガの基本呼吸法
ヨガの基本呼吸法である、腹式呼吸を紹介します。
ヨガのポーズに入る前に基本呼吸法の腹式呼吸を行うことで、ヨガの効果をよりアップさせることができ、ヨガの基本動作として、腹式呼吸があります。
ビクラムというのは、ホットヨガを発案したビクラム・チョードリーという人の名前からとられています。
ビクラムヨガの元になっているのは、ハタヨガという身体のエクササイズをメインに行うヨガです。
そのハタヨガを元に、室温40℃湿度55％とういスタジオの環境で行うヨガとして考案され、本来のビクラムヨガのエクササイズは26のポーズから成り立っています。
生活習慣病を心配されている方、もう生活習慣病になってしまった方も、ヨガを始めてみませんか。
そして、大切な子供を守る意味で、家族で楽しくヨガを始めてみるのもいいかもしれません。
2006年11月20日
