ビクラムヨガとは？
近年、ホットヨガというヨガが、日本でも話題となりブームを呼んでいます。
テレビや雑誌などでも、頻繁にヨガに関しての記事が取り上げられていて、その反響は大きいようです。
ビクラムというのは、ホットヨガを発案したビクラム・チョードリーという人の名前からとられています。
ビクラムヨガの元になっているのは、ハタヨガという身体のエクササイズをメインに行うヨガです。
ヨガによって体を動かせば、骨格も整い、バランスの良いきれいなボディラインが保てます。
ヨガには、大腰筋や骨盤底筋を刺激するエクササイズもあり、骨盤内の血行を促進させ、普通のダイエットでは作ることのできない、女性らしいボディラインをつくることができます。
大量の汗をかけば、新陳代謝もアップし、ホットヨガによって、身体全体の機能の改善効果が期待できるといっても過言ではないでしょう。
また、身体の柔軟性が増して難しいヨガのポーズでも楽に行えるといいます。
2006年11月17日
