ホットヨガとビクラムヨガ
暖かい室内で行うヨガで、ホットヨガの別名に、ビクラムヨガという名前があります。
サンフランシスコで最初に始められた、ビクラムヨガが広まっていくうちに、ホットヨガと呼ばれるようになったからです。
食事療法と運動療法を基本とする糖尿病の改善に、ヨガを指導している病院もあり、多くの成果をあげているそうです。
大阪市平野区にある池淵クリニックでは、栄養管理指導と共に、週1回のヨガ体操を3ヶ月間行ったところ、肥満のある糖尿病患者に、1ヶ月間で平均3.2kgの体重減少が認められたということです。
ヨガのゆったりとした動きが、患者や高齢者が行う運動として適しているようです。
伝統的なヨガの持つメンタル調整効果に加えて、身体を動かすことによるストレス発散効果も高いのです。
それによって体型だけのダイエットではなく、身体の内側からも美しく整えることができるのです。
2006年11月16日
